{"id":456,"date":"2021-04-16T22:25:45","date_gmt":"2021-04-16T20:25:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.praxis-ilsegassner.com.li\/?page_id=456"},"modified":"2021-05-13T17:11:32","modified_gmt":"2021-05-13T15:11:32","slug":"triggerpunkt-massage","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.praxis-ilsegassner.li\/?page_id=456","title":{"rendered":"Triggerpunkt-Massage"},"content":{"rendered":"\t\t
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Triggerpunktmassage<\/h3>

K\u00fcmmere dich um deinen K\u00f6rper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast (Jim Rohn).<\/p>

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Durch die st\u00e4ndig zunehmende Stressbelastung am Arbeitsplatz, der immer st\u00e4rkerer Zeitdruck und die st\u00e4ndig wachsenden Anforderungen auch im privaten Lebensbereich, ger\u00e4t unser K\u00f6rper immer mehr unter Druck. Das kann er f\u00fcr eine gewisse Zeit kompensieren. Aber irgendwann wird die Belastung zu gross und die Spannung im K\u00f6rper baut sich mehr und mehr auf. Vor allem baut sie sich nicht mehr ab, unsere Muskeln werden nicht mehr ausreichend durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Es entstehen Zonen, die sich so stark verh\u00e4rten, dass sich die Muskelfasern nicht mehr selber voneinander l\u00f6sen k\u00f6nnen. Der Muskel wird immer mehr in seiner Funktion eingeschr\u00e4nkt und die Schmerzen beginnen.<\/p>

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Diese verh\u00e4rteten Muskelstellen sind jetzt als Triggerpunkte tastbar und finden sich h\u00e4ufig im Schulter- und Nackenbereich. Vor allem bei Menschen, die viele Stunden t\u00e4glich vor dem Computer sitzen, l\u00f6sen sie nicht nur lokale Schmerzen aus, sondern strahlen schliesslich bis in die Hand oder in die Fingerspitzen aus. Triggerpunkte in der Ges\u00e4ssmuskulatur, oftmals auch durch zu viel Sitzen ausgel\u00f6st, k\u00f6nnen sowohl R\u00fcckenschmerzen als auch ins Bein ziehende Schmerzen oder Kribbelgef\u00fchle ausl\u00f6sen. Aber auch an Armen und Beinen k\u00f6nnen sich Triggerpunkte bilden und lokale oder ausstrahlende Schmerzen verursachen.<\/p>

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Bei der Triggerpunktmassage wird zuerst die verspannte Muskulatur durch eine Massage gelockert und gedehnt, sodass der Muskel gut durchblutet und der Zellstoffwechsel angeregt ist. Jetzt wird der Triggerpunkt exakt lokalisiert und mittels Druck mit dem Daumen oder einem Triggerholz bearbeitet, sodass sich die Dauerkontraktion des Muskels l\u00f6sen kann. Der Druck wird solange gehalten, bis der Schmerz am Triggerpunkt nachl\u00e4sst. Unterst\u00fctzt wird diese Manipulation durch aktive Dehnungen der jeweiligen Muskelgruppe des Patienten, w\u00e4hrend der Triggerpunkt gedr\u00fcckt wird. Jetzt kann die verh\u00e4rtete Muskulatur sowie das umliegende Bindegewebe gel\u00f6st werden und die Spannung l\u00e4sst nach, was sofort zu mehr Bewegungsfreiheit f\u00fchrt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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zur\u00fcck zur \u00dcbersicht<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Naturheilpraxis Ilse Gassner-Gst\u00f6hl
Bahnstrasse 54
9494 Schaan<\/p>

praxis@ilsegassner.li
+423 233 29 60<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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